Voedingsadvies
Voor dat ik mijn eigen praktijk begon, heb ik een tijd gewerkt als fitnesscoach bij Curves. Ik heb hier ook vrouwen begeleid met afvallen. Wat me toen opviel, is dat veel vrouwen nog steeds denken, dat je als een "monnik" moet leven, om goed op gewicht te blijven. Maar dat is helemaal niet het geval. Wat wel belangrijk is, dat je let op de verhouding, koolhydraten, eiwitten en vetten. Kwestie van niet teveel suikers eten/drinken op 1 dag. En als je een dag hebt gehad, waarin je dat wél hebt gedaan, dan kan je dat, de dag erna, compenseren door heel erg te letten op de suikers/koolhydraten.
Ik maak je bewuster op het gebied van de juiste verhouding eiwitten/gezonde vetten en koolhydraten. Ook is het belangrijk puur te eten, oftewel, eten zonder kunstmatige toevoegingen en vers bereid eten, zonder pakjes en zakjes. Het draait allemaal om de balans. Je moet jezelf vooral niets gaan verbieden, want dat werkt helemaal averechts. Als jij bewuster gaat eten en soms de rem erop kan zetten, dan zul je zonder dieet, altijd goed op gewicht blijven.
Je kan voedingsadviezen combineren met de Fittergy Sportvastenkuur en/of andere Fittergy kuren. Ook kan ik de LPG endermologie behandelingen toepassen. Samen zorgen ze voor een super resultaat!
"Een Fittergy kuur is vooral bedoeld, om je lichaam te "resetten". Je komt hierna optimaal in de vetverbranding. Dit is zoals je lichaam vanuit de oertijd functioneert. Wat me verder opviel is dat de kuur nog weken doorwerkt en je sportprestaties verbeteren. Vandaar dat ik vaak de Fittergy Sportvasten graag adviseer bij mijn klanten. Wel moet ik zeggen, dat de overgang, de resultaten kan verminderen. Ik heb zelf zo'n 6 keer de kuren gedaan. Kleine 4 kg afgevallen, vet met 4,5% gezakt , spiermassa met 2% verhoogd".
Tarieven:
- Leefstijl-voedingsadvies 60 min € 75,00 (intake is gratis). consulten worden (gedeeltelijk) vergoed indien je aanvullend verzekerd bent voor alternatieve geneeswijzen. De vergoeding is het bedrag per consult in de polis vermeld. Met een maximum van het jaarbedrag genoemd in de polis. Deze vergoeding verschilt per verzekeraar.
- Sportvastenkuur, inclusief intake en 2 keer wegen en meten € 295,--
- Vegan Flex kuur (detox) kuur inclusief intake en 2 keer wegen en meten € 199,--
- Switch Fast een kuur van 3 weken, inclusief intake en 2x wegen en meten € 199,--
- Mini kuur Fittergy (3 of 4 dagen), aanschaf Metabolic Switch nodig (zakjes eiwitpoeder).
Tenslotte :
"Wat je eet, bepaalt je energie niveau en uiteindelijk ook hoe je huid eruit ziet. Het is tenslotte de brandstof voor je lijf. Al jouw cellen vernieuwen zich in een paar jaar. Wat je nu eet, vertaalt zich over een paar jaar hoe je eruit ziet en hoe je je voelt".