Ik werk niet met calorieën tellen of met een bepaald dieet. Het gaat vooral om gedragsverandering/ bewustwording. Elke dag hetzelfde aantal calorieën eten, maakt je lichaam lui en zorgt dat je stofwisseling trager wordt. Ook te weinig eten, zorgt voor een tragere stofwisseling.

Ik maak je bewuster op het gebied van de juiste verhouding eiwitten/gezonde vetten en koolhydraten. Ook is het belangrijk puur te eten, oftewel, eten zonder kunstmatige toevoegingen en vers bereid eten, zonder pakjes en zakjes.

Je kan voedingsadviezen combineren met de Fittergy Sportvastenkuur en/of andere Fittergy kuren.  Ook kan ik de LPG endermologie behandelingen toepassen. Samen zorgen ze voor een super resultaat ! 

Voor dat ik mijn eigen praktijk begon, heb ik een tijd gewerkt als fitnesscoach bij Curves. Ik heb hier ook vrouwen begeleid met afvallen. Wat me toen opviel, is dat veel vrouwen nog steeds denken, dat je als een "monnik" moet leven, om  goed op gewicht te blijven.  Maar dat is helemaal niet het geval. Wat wel belangrijk is, dat je let op de verhouding, koolhydraten, eiwitten en vetten. Kwestie van niet teveel suikers eten/drinken op 1 dag. En als je een dag hebt gehad, waarin je dat wél hebt gedaan, dan kan je dat, de dag erna, compenseren door heel erg te letten op de suikers/koolhydraten. 

Het draait allemaal om de balans. Je moet jezelf vooral niets gaan verbieden, want dat werkt helemaal averechts. Als jij bewuster gaat eten en soms de rem erop kan zetten, dan zul je zonder dieet, altijd goed op gewicht blijven. 

 Een Fittergy kuur is vooral bedoeld, om je lichaam te "resetten".  Je komt hierna optimaal in de vetverbranding. Dit is zoals je lichaam  vanuit de oertijd functioneert. Wat me verder opviel is dat de kuur nog weken doorwerkt en je sportprestaties verbeteren. Vandaar dat ik vaak de Fittergy Sportvasten graag adviseer bij mijn klanten. Wel moet ik zeggen, dat de overgang, de resultaten kan verminderen. 

Ik heb zelf zo'n 6 keer de kuren gedaan. Kleine 4 kg afgevallen, vet met 4,5% gezakt , spiermassa met 2% verhoogd. 

Tenslotte :

Wat je eet, bepaalt je energie niveau en uiteindelijk ook hoe je huid eruit ziet. Het is tenslotte de brandstof voor je lijf.  AL jouw  

 cellen vernieuwen zich in een paar jaar. Wat je nu eet, vertaalt zich over een paar jaar hoe je eruit ziet en hoe je je voelt.